晚上打游戏正酣，突然卡成PPT；视频会议开到一半，声音断断续续像加密通话。别急着重启路由器，家里的WiFi延迟高，问题可能出在这些地方。
信号被“堵”在路上
路由器发出的信号本质是无线电波，穿墙能力有限。如果你的房间和路由器之间隔了承重墙、冰箱或者微波炉，信号衰减会非常严重。尤其是2.4GHz频段虽然穿墙好，但容易受干扰，而5GHz速度快却怕遮挡。试着把手机靠近路由器看看延迟是否改善，就能初步判断是不是信号路径的问题。
设备太多，网络“抢不过”
现在家里谁还不连个七八台设备？手机、平板、电视、智能音箱、摄像头……全都挤在同一个WiFi下，就像一条马路跑满了车。即使带宽够，数据包排队也会导致延迟升高。特别是有人在后台下载大文件或自动更新系统，更容易拖慢整体响应速度。
路由器“老了”或设置不对
很多家庭还在用几年前甚至更早的路由器，硬件性能跟不上现在的网络需求。老设备处理能力弱，连接设备一多就卡顿。另外，有些默认设置也不合理，比如开启了QoS但配置不当，反而限制了关键应用的优先级。
可以登录路由器管理页面检查是否有固件更新，或者尝试调整无线信道。例如，在2.4GHz频段中，选择1、6、11这三个互不干扰的信道：
登录地址：192.168.1.1 或 192.168.0.1
用户名：admin
密码：admin（或其他自设密码）
进入「无线设置」→「高级设置」→ 修改信道邻居的WiFi也在“打架”
住在小区里，楼上楼下十几家WiFi全在一个频段上跑，信道拥堵就跟早高峰地铁一样。可以用手机装个WiFi分析工具（如WiFi Analyzer），看看周围哪些信道最忙，避开它们。
网线或光猫有问题
别只盯着WiFi，有时候问题出在前端。老旧网线支持不了千兆速率，光猫散热不好频繁重启，都会导致延迟波动。试着用网线直连电脑和光猫测速，如果延迟依然高，那问题大概率不在无线部分。
某些软件偷偷占带宽
有些软件安装后会在后台自动同步数据，比如云盘工具、游戏平台、系统更新服务。你可能根本没注意到它们正在上传下载。打开任务管理器查看网络占用情况，关掉不必要的进程试试。
解决延迟问题不需要一步到位，一个个排查更靠谱。换个位置、调个信道、关个程序，说不定下一秒游戏就不卡了。