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早上刚起床的那半小时，其实是释放压力的第一个黄金时段。很多人一睁眼就抓起手机刷消息，结果还没出门，心已经乱了。其实这时候最适合做点简单的事，比如拉开窗帘让阳光照进来，站着伸个懒腰，或者静静地喝杯...
晚上十点，关掉手机，坐在书桌前，打开笔记本，笔尖落在纸上的一刻，眼泪突然掉了下来。这不是矫情，是压抑了一整天的情绪终于找到了出口。很多人不知道，把情绪写下来，真的能让人好受一点。